MBSR - Schnupperstunde
Was ist Achtsamkeit überhaupt? Praktisch und theoretisch?
Achtsamkeit kann helfen, individuelle, kreative Wege aus dem Stresskreislauf zu entdecken und ganz allgemein die körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig zu fördern.
- Sie wollen die Praxis der Achtsamkeit einfach einmal kennenlernen?
- Sie suchen nach einem Weg mit Stress, Schmerzen, Krankheiten und anderen Herausforderungen des Alltags umzugehen, sind sich aber nicht sicher, ob ein MBSR-8-Wochen-Kurs für Sie das richtige ist?
- Sie haben schon viel über Achtsamkeit gelesen und wollen es jetzt einmal praktisch ausprobieren?
MBSR-Schnupperstunden bieten die Gelegenheit herauszufinden, ob achtsam leben lernen für Sie das Richtige ist. Hier können Sie sich mit verschiedenen formellen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- oder Gehmeditation) vertraut machen, am eigenen Leib (im wahrsten Sinne des Wortes) erfahren, worum es bei Achtsamkeit geht, welche Wirkung sie entfaltet und welche inneren Haltungen dabei hilfreich sind.
Sie erhalten einen Überblick über die wichtigsten Aspekte von MBSR und können Ihre persönlichen Fragen zum Thema stellen.